Време за приготвяне: около 1 час
За подготовка: 15 мин.
За печене: 45-50 мин.
Продукти за 4 порции:
400 гр. Пилешки бутчета (4 броя, долно бутче)
440 гр. обелени моркови
380 гр. почистен зелен фасул
Сол
Червен пипер
Черен пипер
Риган
Начин на приготвяне:
Овкусете бутчетата с черен пипер, червен пипер и сол. Изпечете в тава покрита с хартия за печене. В предварително загряла фурна на 200 градуса на долен и горен реотан с вентилатор. Времето за печене зависи от големината на бутчетата.
Моите се изпекоха за около 45-50мин, като ги обърнах веднъж след 25-тата минута.
Нарежете морковите на ивици, почистете фасула от дръжките и изсипете в голяма тава покрита с хартия за печене. Овкусете със сол, изсушен риган и 3 супени лъжици от мазнината, която са отделили бутчетата.
Аз пекох успоредно с бутчетата на най-ниското ниво, първо (от 4 възможни) във фурната, за около 20 мин. Бутчетата пекох на второ ниво, от долу нагоре.
Калории за 1 порция: 305kcal
От които:
Мазнини: 14,3g
Въхлехидрати: 17,2g
Протеин: 27,9g
