Search
Close this search box.

Овесена каша с плодове

Време за приготвяне: около 10мин.

Продукти за 1 порция:
30 гр. Овесени ядки (1с.л.)
8 гр. Семена чия (1с.л.)
8 гр. Ленено семе (1с.л.)
150 мл. Прясно мляко (около ½ ч.ч.)
20 гр. Мед (1ч.л.)
10 гр. Сурови ядки микс
15 гр. Ягоди
15 гр. Банан

Начин на приготвяне:
В тенджерка сложете овесените ядки, семената чия, лененото семе и млякото. Като заври отместете от котлона и затворете тенджерата с капак. Оставете за около 5 мин.
Сервирайте с мед, плодове и ядки, по желание.


Калории в 1 порция: 411kcal
От които:
Мазнини: 16,4g
Въглехидрати: 52.2g
Протеин: 14.4g

Get our best recipes & expert tips right into your inbox!

Join over 10k subscribers

By submitting above, you agree to our privacy policy.
Споделете тази публикация:

КОПИРАНЕТО НА СЪДЪРЖАНИЕТО Е ЗАБРАНЕНО!