Време за приготвяне: около 10мин.
Продукти за 1 порция:
30 гр. Овесени ядки (1с.л.)
8 гр. Семена чия (1с.л.)
8 гр. Ленено семе (1с.л.)
150 мл. Прясно мляко (около ½ ч.ч.)
20 гр. Мед (1ч.л.)
10 гр. Сурови ядки микс
15 гр. Ягоди
15 гр. Банан
Начин на приготвяне:
В тенджерка сложете овесените ядки, семената чия, лененото семе и млякото. Като заври отместете от котлона и затворете тенджерата с капак. Оставете за около 5 мин.
Сервирайте с мед, плодове и ядки, по желание.
Калории в 1 порция: 411kcal
От които:
Мазнини: 16,4g
Въглехидрати: 52.2g
Протеин: 14.4g
Български
Hrvatski
English
Français
Deutsch
Ελληνικά
Italiano
Македонски јазик
Română
Русский
Српски језик
Español
Türkçe