Замисляли ли сте се колко калории може да съдържа сутрешната ви чаша кафе?
Това зависи от съотношението на вода-кафе, както и от много други фактори.
Ще ви дам примери с чаша ароматно кафе Еспресо.
В една чаша кафе Еспресо без добавки като захар, мед, мляко и т.н., се съдържат 2kcal.
Разбира се калориите могат да се повишат значително в зависимост от това, какво ще добавите в кафето си.
В 1ч.л. мед се съдържат около 40kcal (нека приемем, че средната маса е 10гр. за чаена лъжичка). Взима се в предвид вида и състоянието на меда. Ако медът е захаросан неговата маса може да достигне до 14гр. за 1 ч.л., което увеличава калориите значително.
В 1ч.л. бяла захар се съдърат около 20-25kcal.
В 1с.л. (10мл.) прясно мляко с 3,5 процента масленост се съдържат 6kcal.
Ако обичате да се разсънвате с чаша топло капучино, знайте, че ще добавите около 70-75kcal към дневното си меню.
Независимо как предпочитате да пиете кафето си, насладете му се до последната капка.
